Martha Stewart’s Netflix-Dokumentation
Martha Stewart’s neue Netflix-Dokumentation, „Martha“, bietet den Fans einen intimen Einblick in das Leben der widerstandsfähigen 83-jährigen Unternehmerin.
Einblick in Stewarts Leben
Trotz der Herausforderungen, die sie in der Vergangenheit rechtlich hatte, floriert Stewart und erhält ihre Gesundheit durch ein diszipliniertes Fitnessprogramm. Sie verpflichtet sich, dreimal wöchentlich Pilates zu praktizieren und steht um 6:15 Uhr auf, um frühmorgens zu trainieren, oft ist sie die einzige Person im Studio.
Zusätzliche Fitnesspraktiken
Neben Pilates integriert sie Yoga, um ihre Flexibilität zu verbessern, und genießt es, auf ihrer Farm in Bedford aktiv zu bleiben, was Gartenarbeit und die Pflege ihrer Pferde umfasst.
Die Sicht eines Experten
Der Promi-Trainer Kollins Ezekh lobt Stewarts praktischen Ansatz für Fitness und weist darauf hin, dass ihre Mischung aus Pilates, Yoga und Krafttraining hilft, ihre Kraft und Mobilität zu erhalten. Er betont, dass ihr Programm nachhaltig ist und sich auf funktionale Bewegungen konzentriert, die ihre Unabhängigkeit fördern.
Empfehlungen für Senioren
Für andere Senioren empfiehlt er einfache Übungen wie:
- Stuhl-Yoga
- Fersen-zu-Zehen-Walks
Diese Übungen tragen zur Aufrechterhaltung von Gleichgewicht und Kraft bei. Stewarts Reise ist ein Beispiel dafür, wie aktive Lebensweise in jedem Alter zu allgemeinem Wohlbefinden beitragen kann.
Weitere Einblicke
Für weitere Einblicke in Gesundheit und Fitness besuchen Sie foxnews.com/health.
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